Лето - лучшее время года для занятий спортом. На лето у школьников и студентов приходятся каникулы, у взрослых-отпуска, летом самый продолжительный световой день и, кроме того, летом мышцы практически не требуют предварительного разогрева. Однако тренироваться в зале все три летних месяца удается далеко не всем, а хочется не потерять форму, не забыть свои вариации (не то, что вариации, хотя бы основы!), и придти в сентябре на сборы уже готовым к новым танцевальным свершениям. Как же добиться всего этого грамотно, да еще и в домашних условиях? Тем, кто сам не раз задавался такими вопросами, пригодятся рекомендации тренера, руководителя Танцевального спортивного клуба Созвездие Олеси Владимировны Калюжной. Проще всего летом самостоятельно поддерживать свою физическую форму:
1. Дома делать упражнения на пресс, упражнения с гантелями, отжимания, приседания и т.п.
2. Если есть возможность, бегать кросс, ходить в бассейн, прыгать со скакалкой
3. Хорошим подспорьем в поддержании физической формы являются дискотеки
4. Кроме того, неплохим вариантом является абонемент в фитнес-клуб Техническую сторону танца в домашних условиях повторять и отрабатывать гораздо сложнее, да и не нужно. Достаточно, если на каникулах вы будете:
1. Вспоминать основные шаги в любое время в любом месте (к примеру, чистя зубы танцевать кукарачу, стоя перед зеркалом вспоминать основной шаг самбы и т. п.)
2. Слушать как можно больше танцевальной музыки И, кроме того, для любого спортсмена очень важным является нормальное здоровое питание. Это не значит, что нужно садиться на жесткую диету. Просто необходимо знать меру в употреблении вредных продуктов, сладкого, жирного, мучного и пр. Соблюдая эти простые рекомендации, Вы сможете подготовиться к новому сезону, не «выпадая» на каникулах из танцевальной жизни, но при этом восстановить силы и хорошо отдохнуть. | 
