|
Как правильно ухаживать за мышцами?
|
|
| Батарейка | Дата: Пятница, 15.01.2010, 18:14 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 250
Статус: Offline
| Во-первых. кто знает, как после тренировки правильно мышцы расслаблять? горячий душ или теплый? и есть ли еще какие-то секреты?
и еще один вопрос- замечала, что только начинаю стабильно и более-менее интенсивно (по моим меркам) заниматься - мышцы начинают болеть, вечером бьет озноб и все тело "ломает" ужасно. где-то вычитала, что такое бывает, когда мышечная масса начинает нарастать. Так ли это? и как грамотно поступать в этом случае, чтобы организму не навредить? или само все пройдет?
Энергия в тебе. Включайся!
|
| |
| |
| 7x)Drach | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 11:31 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| как-то у тебя иначе все:).
у меня ,допустим, ломает поутру, после нагрузок, следующих за большим перерывом:). К вечеру мышцы наоборот раслабляются, разминаются за день. Ну или ломает и тянет мышцы когда просто давно не занимался:). Бывает и такое. месяц-два-три халтуришь - и мышцы по-тихой начинают преобразовываться врастать в жировую прослойку, отмирать:). тело, мол, сигнализирует ,что все, хозяин. амба. черта пройдена, началась деградация.:). Научного объяснения никогда не искал, не хотелось, но сам факт неоднократно замечал на себе.
|
| |
| |
| Батарейка | Дата: Четверг, 18.02.2010, 13:05 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 250
Статус: Offline
| Quote (7x)Drach) как-то у тебя иначе все:). у меня ,допустим, ломает поутру, после нагрузок, следующих за большим перерывом:). К вечеру мышцы наоборот раслабляются, разминаются за день.
Так то после перерыва. а у меня начинается боль когда я стабильно каждый день по 2 часа занимаюсь
Энергия в тебе. Включайся!
|
| |
| |
| boss | Дата: Вторник, 09.03.2010, 22:51 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 38
Статус: Offline
| Всем привет! Я слышала.что если профессиональный спотсмен не тренеруется от 3 дней и больше.то мышцы теряют "память". эластичность.Тело и организм -проф спротсмена все время должны жить при физических нагрузках и то потом "ломки". ДВИЖЕНИЕ это ЖИЗНЬ! Олеся!
|
| |
| |
| Батарейка | Дата: Пятница, 12.03.2010, 15:11 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 250
Статус: Offline
| Quote (boss) Тело и организм -проф спротсмена все время должны жить при физических нагрузках и то потом "ломки"
Это точно! не знаю, насколько меня можно отнести к проф спортсменам и спортсменам вообще, но то, что после даже небольшого перерыва нужно все начинать с нуля, это копец! Непрерывное танцевание форевер! 
Энергия в тебе. Включайся!
|
| |
| |
| Троль | Дата: Пятница, 12.03.2010, 18:01 | Сообщение # 6 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 319
Статус: Offline
| Дело возраста.
Нужно прислушиваться к своему телу, понимать, что ему «нравится», а что – нет. В борьбе с возрастом важно не преодоление, не нагрузка «через не могу», а наоборот, получение радости и удовольствия от каждого движения. И со временем таких движений станет все больше и больше.
Чем раньше приучить себя или ребенка к постоянным физическим упражнениям, тем легче ему потом будет. о все должно быть под контролем тренера или с его совета (одобрения), а если "что-то" есть - по совету врача.
А вообще, мышцы - это генетика. ))) 
Отдам тараканов… Милые создания… Живут в мозгах… Скрасят любое одиночество… Внесут неповторимое разнообразие в жизнь… Самовылов… Самовывоз
|
| |
| |
| Батарейка | Дата: Суббота, 13.03.2010, 11:26 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 250
Статус: Offline
| Quote (Троль) Нужно прислушиваться к своему телу, понимать, что ему «нравится», а что – нет. В борьбе с возрастом важно не преодоление, не нагрузка «через не могу», а наоборот, получение радости и удовольствия от каждого движения. И со временем таких движений станет все больше и больше.
Такое возможно только если вы танцуете для себя 2 раза в неделю без выхода на конкурсы. Если же ориентируетесь на турнирное танцевание, с возрастом наоборот преодолевать себя приходится все больше и больше, потому что нагрузки воспринимаются телом уже не так, как в 10-13-15 лет
Quote (Троль) А вообще, мышцы - это генетика.
Ну с тем же успехом можно сказать, что голова-это клиника 
Энергия в тебе. Включайся!
|
| |
| |
| Троль | Дата: Воскресенье, 14.03.2010, 12:01 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 319
Статус: Offline
| Любое тело - это генетика. Принудительные усилия, тренировки и изматывающие упражнения - вот тебе и коррекция. Что касается спорта и бальных танцев в частности, то тут все зависит от воли и целеустремленности человека. Взрослые и дети - разный подход. У моего сны и мужа просто поразительно одинаковые фигуры, с разницей в возрасте только. И только "химия " поможет ему изменить то, что ему дала природа. Если он будет делать упражнения, постоянно заниматься, тогда он достигнет того, что есть у отца. Можно позаниматься так, что без слез не взглянешь - там перекачено, так не докачено и т.п. Если большие плечи, "раскачивая" из приведешь в безобразное состояние, если узкий таз у мужчины, то только "химия" или хирург спасет... ну и т.п. и т.д. куча примеров.
Часто приходится слышать, что у того или другого хорошая генетика, и поэтому у него хорошие шансы добиться успеха на соревнованиях. Хорошая генетика, — что это означает?
Когда говорят "генетика мышцы", прежде всего, имеют в виду ее форму — конкретно два важнейших фактора:
• расположение (относительно других мышц) и строение. Тут необходимо пояснение. Дело в том, что мы появляемся на свет с "готовой" формой мышцы;
• природа заранее определяет, откуда она начинается, где заканчивается (прикрепляясь к кости); где расположено ее "брюшко" и как оно построено.
Предопределено все — даже особенности структуры и строения мышечных волокон. Вот поэтому и получается, что у одних людей очень хорошие мышцы — с точки зрения «профессионала», у других — "плохие". Но это чисто теоретически. На самом деле, у среднего человека "выигрышные" и "проигрышные" мышцы имеются в более или менее. Что касается головы – то тут и генетика и клиника. Если папа псих, то отпрыск будет тоже псих ))))
Отдам тараканов… Милые создания… Живут в мозгах… Скрасят любое одиночество… Внесут неповторимое разнообразие в жизнь… Самовылов… Самовывоз
|
| |
| |
| VincenntBeF | Дата: Среда, 21.12.2016, 22:29 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 50
Статус: Offline
| 
После регистрации в NetGameCasino вам будет доступно:
http://u.to/FOFvDw
Ежедневные розыгрыши от $10 до $300 без вейджера
Возврат до 25% от проигранных средств реальными деньгами
105 слотов, 3 рулетки, бинго, 11 видов видеопокера
Выплата выигрыша в течение 3 часов без комиссии
20 способов ввода и 12 методов вывода денег, включая банковкие карты Visa/MasterCard, электронные деньги: WebMoney, Yandex, Qiwi
беспроигрышный метод в казино
флеш игра рулетка играть
игровые автоматы гаражи играть бесплатно
клубный покер на деньги с бонусом
казино третий рим оф сайт
скaчaть игру покер нa костях
новый рум айпокер
crfxfnm rybue профигра в покер
покер дайс
покерстарс бонус на повторный депозит
бесплатные азартные игры для компьютера
реальные деньги за регистрацию в казино онлайн
игра в покер тренироваться
список русских онлайн школ в покер
on line poker покер потренироваться без денег
http://wbt.link/mnQNP
|
| |
| |
